Pour ne pas s’épuiser, il faut organiser son temps de manière réaliste, et surtout, se sentir capable de s’y tenir. C’est là que certaines méthodes peuvent vous aider.
Visionnez notre vidéo à ce sujet, ou poursuivez votre lecture 🎥
La méthode SMART 📍
Son intérêt n’est pas de vous transformer en manager. C’est de vous aider à formuler des objectifs que vous pouvez réellement atteindre.
Si l'objectif est flou, trop gros, ou irréaliste, ça fonctionne rarement.
Un objectif SMART est :
Spécifique : “Je révise le module 3”, et non “Je révise un peu”.
Mesurable : “Je fais 3 QCM et 2 fiches”.
Atteignable : en fonction de votre planning réel, pas d’un planning idéal.
Réaliste : “Je consacre 1h chaque soir”, et non “Je rattrape tout en une nuit”.
Temporel : avec un début et une fin. “Entre lundi et jeudi soir”, par exemple.
Résultat : moins de frustration, plus de satisfaction. On se donne une cible claire, et quand elle est atteinte, on avance sans culpabiliser.
La technique Pomodoro 🍅
Elle est utile si vous avez du mal à rester concentré longtemps ou si vous avez l’impression d’être sans cesse distrait.
Le principe est simple : 25 minutes de travail intense, 5 minutes de pause, puis on recommence. Après 4 blocs, on effectue une vraie pause.
Ce rythme évite la fatigue mentale. Il recrée une sorte de respiration dans votre temps de travail. Il transforme une tâche qui vous semble insurmontable en une série de petits efforts faisables.
Cette méthode est idéale pour les moments où vous avez besoin d’avancer sans vous épuiser.
💡 Consultez notre article "Faire une pause, une vraie" pour vous aider !
La méthode Pomelo 📊
Elle est moins connue, mais redoutablement efficace quand on a une vie chargée. Le principe est le suivant : découper votre journée en créneaux courts, fixes, réalistes.
Exemple :
30 minutes le matin pour revoir une fiche,
45 minutes à 14h pour regarder une vidéo,
20 minutes le soir pour refaire un QCM.
Ainsi, si vous n'avez pas 2h d'affilée pour travailler, vous découpez ce temps sur des moments plus brefs. L’idée est de faire avec le temps tel qu’il est, pas tel que vous aimeriez qu’il soit.
Cette méthode est précieuse pour les personnes qui jonglent entre vie professionnelle, enfants, obligations personnelles. Elle vous permet de garder un contact régulier avec la formation, sans vous mettre en échec.
Conseil pour l'ensemble de ces méthodes ✏️
Ce conseil est valable quelle que soit la méthode utilisée : écrivez vos intentions. Notez-les quelque part, sur papier, sur une application (comme Trello), dans un agenda... L'essentiel est de les sortir de votre tête.
Notre cerveau n’est pas fait pour stocker vos plannings. Il est fait pour réfléchir et non pour se souvenir de tout. Quand vous externalisez vos tâches, vous diminuez le stress, vous libérez de l’espace mental, et vous augmentez vos chances de passer à l’action.
Pour conclure, gérer son temps, ce n’est pas avoir une journée parfaite. C’est accepter de faire un peu chaque jour, de façon réaliste, et régulière. C’est ce qui fera toute la différence dans votre progression.
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