Créer un environnement de travail adapté

Pas de salle de classe, pas d'horaires imposés... C'est pratique, mais cela peut vite devenir flou. Si l'environnement n'est pas structuré, l'attention finit par se disperser. Créer un bon environnement de travail, ce n’est pas forcément avoir une pièce bureau séparée. C’est surtout mettre en place des conditions qui permettent à votre cerveau de se concentrer. 🧠

Vous pouvez visionner notre vidéo à ce sujet, ou bien poursuivre votre lecture 🎥

Même si vous travaillez dans votre salon ou sur la table de la cuisine, essayez d’y consacrer un espace défini. Quand vous êtes à cet endroit-là, vous êtes “en formation”. Le cerveau aime les repères et si l’espace change souvent, votre niveau d’attention baisse sans même que vous le remarquiez.

Rangez les papiers sans lien avec votre formation. Fermez les onglets qui n’ont rien à voir avec ce que vous êtes en train de faire. Un espace clair, c’est une pensée plus nette. L’encombrement visuel fatigue plus qu’on ne le pense.

Si vous êtes sensible au bruit ambiant, portez un casque, mettez un fond sonore neutre, ou des bouchons d’oreilles. Pour d’autres, au contraire, le silence absolu bloque la concentration. Là encore, observez ce qui fonctionne pour vous.

Le bon environnement, c’est celui dans lequel vous tenez 45 minutes sans décrocher.

L'environnement, ce n'est pas seulement l'espace, c'est aussi le temps que vous y passez.

Inutile de rester assis trois heures à la suite si vous n’êtes plus concentré au bout d’une demi-heure. Il vaut mieux, dans ce cas, faire une pause courte, bouger, respirer, pour reprendre ensuite. Une session de 25 ou 30 minutes de travail de qualité vaut toujours mieux qu’un long bloc de travail passif !

💡 Consultez notre article "Faire une pause, une vraie", qui vous aidera certainement.

Si vous vivez avec d’autres personnes, il est pas toujours évident de se créer un environnement de travail. Il ne faut pas hésiter à fixer des règles claires, afin de ne pas être interrompu.

💡 Astuce : vous pouvez utiliser un petit signal : un casque, une lumière, un mot posé sur la table, qui indiquera le fait que vous êtes occupé pour un temps donné.

Pour conclure, l'environnement est important, mais ne cherchez pas à rendre votre espace parfait. Ce qui compte, c’est que cet endroit vous mette en condition mentale pour le travail : vous entrez en formation dans cet environnement, vous passez à autre chose quand c'est fini.